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大学励志胖哥 超级减肥狂甩82斤成功逆袭成帅哥
栏目分类:减肥达人   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

这位胖哥从高中开始发胖,最重的时候体重达到了220斤,买衣服非常的难买,一直在尝试着减肥,也探索了很多的减肥方法,用尽了各种减肥办法,终于在大一的时候减肥成功,狂甩80多斤肉,逆袭成帅哥。下面就马上跟瘦身窝的瘦身小编一起来看看这位励志哥的减肥心

超级减肥狂甩82斤成功逆袭成帅哥

每个人都知道,肥从口出

减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食,而是吃的足够支持你每天工作生活所需就好了。同是要从你吃的东西改变你的饮食习惯和体内代谢。

下面是我一天的食谱:

早上:2杯温开水(可以清肠,调理代谢作用)

豆浆2杯(一定是无糖新鲜豆浆)

麦片1大碗(普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃)

如果感觉还饿可以多吃个苹果

中午:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后一定记得喝杯绿茶。

晚餐:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后喝杯普洱。

记得8点后一定不要进食。

除此还要多运动。运动最好结伴而行,那会跟有动力。

减肥小贴士

(1)饭后一定要养成喝茶的习惯(茶可以减肥可以养生,但减肥中花茶一定不要喝,被相信什么减肥花茶)

(2)能站别坐,能坐别躺。多运动

(3)早睡早起,最好12点前睡,早上一定要养成喝两杯水的习惯。喝水可以调节代谢,代谢好一定会廋,何为代谢好——每天起来都可以拉一坨漂亮的屎!

减肥“最后悔”问答,这些错误你也曾犯!

问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么?

答:最后悔的是,在美食面前没能管着嘴,整天有算了吧,明天才开始减肥的念头。

问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖?

答:少食高热量的食物,多做运动。相信自己的体重,别去相信父母或亲人对你身材的评价。

问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的?

答:没有自信。而且会失去很多,只有瘦才可以给你机遇。

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