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冬季减肥 瘦腰腹的3个妙招
栏目分类:减肥达人   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

白领女性每天都长时间端坐于电脑前,无可避免的腰部和腹部的赘肉越来越多。除了可以通过饮食来改善而外,一些小运动对于瘦腰腹也非常有效。下面就介绍3个瘦腰腹的小妙招。

冬季减肥 瘦腰腹 白领瘦身 收腹

  1.抱膝张腿屁朝天

做法:躺卧床上,双脚弯起,双手各抱双膝,分别向外张开双腿,弯起腰臀部,让屁股朝天。

功效:躺卧抱膝张腿,可以对腹部施压,促进肠内空气的移动,引发放屁的感觉,并协调直肠的收缩放松,让排便能有更规律的周期。

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