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清纯女星林依晨 教你健康减肥秘籍
栏目分类:明星减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

减肥瘦身是每个胖人梦寐以求的,那么健康减肥才是我们最应该做到的,有了健康,我们才能拥有幸福,林依晨出道至今一直都是大众的女神,因为她拥有健康,她懂得如何健康减肥,从她健康减肥成功到现在她的身材一直都保持着曲线美。今天瘦身窝小编就带领大家一起

健康减肥

林依晨的减肥方法

1、吃地瓜

林依晨表示,在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,种类又多,因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可当营养师,她说:“地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。”

2、水果餐、健身、瑜伽

林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月,早上吃水果餐,去健身房运动、做瑜伽一个小时,瘦了两、三公斤。良好的饮食和生活习惯,使人更美丽健康,虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持要吃得“好”,使身体由内美到外。

“我很注重饮食,水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母亲每天都会准备最少5款生果给我,并且一定挑选新鲜的。”

林依晨有很多爱吃的蔬果,“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”

3、断食、吃酵素

从“18岁的约定”到“恶作剧2吻”,林依晨票房魅力不减,稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天,减肥减了多年的林依晨这次终於铁了心。

在拍“射雕英雄传”时,她咬牙断食21天,靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养,瘦身7公斤,成果斐然,请她拍摄时尚专题,她主动挑了短裤穿,难掩得意地说:“现在瘦了可以穿短裤,高跟鞋秀得更清楚。”

也因为林依晨很喜欢对方,所以察觉自己稍微发福,就开始减肥,不太吃东西,还猛灌包含酵素在内等健康食品,身高一六二公分左右的她,果然从五十公斤快速减成了四十三公斤,而且还打算继续瘦下去,可见爱情的力量有多麼伟大。

至于曾被传媒批评过胖的林依晨,半年来靠断食法立志减肥,最终减了8公斤,但她似乎仍不满意,要多瘦几磅才能达到目标。

4、只吃水煮

林依晨为显瘦一度断食女主角林依晨,长了一张苹果脸,胖嘟嘟很可爱。没想到这却为她演黄蓉,带来很大麻烦。

为此她重新回组后一直在积极减肥,一直只吃水煮的菜,有时甚至断食,配合吃酵素。效果也十分明显,现在于《射雕》里出现的林依晨,真是她出生以来最瘦的时候。

林依晨为黄蓉忙减肥为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖,但是有点婴儿肥的林依晨,为此努力减肥,一个月以来都只吃“水煮食品”。

这样的努力也换来了可喜的成果,现在依晨已经瘦了十几斤了,看上去娇俏了不少,她笑称这些肉都贴到了正在为郭靖增肥的小帅身上。

导演说“才女不能胖”。于是林依晨开始努力减肥,剧组给她特别安排水煮饮食,她几乎每天都使劲健身。目前已经瘦了10斤。林依晨的敬业累坏了自己。

原本就有些婴儿肥的脸蛋,因为熬夜导致身体失调,脸和眼睛都变得肿肿的,上镜后,整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥,林依晨委屈地说:“我连泡面这种高热量食物都不敢吃,只吃无油无盐的食物,零食也只敢吃苏打饼干和水果,根本没有变胖。”

还好,戏拍了一段时间之后,林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳,出现内分泌失调的浮肿症状,等身体适应后便慢慢改善。

5、心理战术

--秘密笔记本同门师弟曾少宗发现林依晨减肥,完全靠一本“秘密笔记本”。拍戏空档,曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本,似乎永远有写不完的内容,他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记,后来林依晨与他分享秘密,他才发现笔记本里,写的都是食物。

原来,林依晨为了拍戏狂减肥,不能吃美食很痛苦,她只能靠写出食物名称,想像自己吃进那些美食,度过减肥日子,林依晨跟曾少宗说,那些食物,都是她“复食”后,想请妈妈煮给她吃的菜单。

6、其它

一向容易发胖的林依晨,拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后,依晨体型一直有升无减,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,更带备日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。

为瘦身作好准备。但真的奇怪,为什么要减肥不是靠意志,停吃零食?却要带备不发胖糖果和色拉?!林依晨刚从日本度假回台湾,她12日背了在日本的战利品包包,贴心的把母亲的偶像任达华的签名照,放在包包的透明夹层。

除此之外,她还随身大包小包,带了妈妈熬的鸡精,以及香蕉、矿泉水等,因为她最近正在积极减肥。林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果有心悸的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用“七日瘦身餐”,两个多礼拜下来已经努力有成。

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