当前位置:主页 > 减肥案例 > 明星减肥 >

7大女星减肥瘦身有绝招 饮食减肥排毒消肿又消脂
栏目分类:明星减肥   发布日期:2017-08-31   浏览次数:

不要以为明星们天生就有那么好的身材,她们的美貌和苗条曲线其实都与日常生活中的点滴付出息息相关。那你知道女星们到底是通过什么样的方法来减肥瘦身的吗?接下来就跟着shoushenwo.com小编一起来详细的了解下李小冉、天心、张曼玉、莫文蔚等7大女星的饮食减

女星饮食减肥的方法

女星饮食减肥的方法1、李小冉

橙子青菜排毒有道

她的最爱是橙子和青菜,基本不吃红肉但会适当吃些鱼肉鸡肉来补充胶原蛋白,营养均衡的同时又增强肌肤弹性。她还重视煲汤,随时都会喝汤为身体补充营养。

而汤里除了常见的蔬菜水果还会适当添加一些中药煲出来的汤营养好喝对肠道也有帮助。小冉另一个塑身绝招是喝绿茶,她说绿茶有很多作用自己只记得抗氧化排毒养颜之类的。最开始可能会觉得麻烦,但养成了饮茶习惯后,这是个瘦身又解乏的好方法。

女星饮食减肥的方法2、张曼玉

清肠的牛奶盐水

为了保持窈窕,她的食谱里不会出现油炸、脂肪类,还有重口味及加工食品。除了只吃清淡新鲜的食物,不管在哪,张曼玉早上起床后一定要喝杯盐开水清肠道,她说肠毒去除干净了,人才会变苗条。

在饮食上,她不赞成节食减肥坚持每天可以少吃,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化各物都要达标,而她自己—天3杯纯牛奶是必不可少的。除了牛奶盐,水是秘诀,早睡早起、饮食定时、勤练健康舞也是保持身材的法宝。

女星饮食减肥的方法3、李孝利

消除浮肿,生食减负

很多人认为李孝利的魔鬼身材是上天恩赐,其实她也有觉得身体臃肿的时候。不过她会选择用生食给自己“消肿”。

她的生食包括谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等,这些食物含有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率一般是熟食的6倍以上,但它彦生的热量却非常低,从源头上切断了肥胖的可能。但是刚开始尝试的人可能会很不“认生”,毕竟生食总有自己特有的腥味。

女星饮食减肥的方法4、天心

开水辣食的性感诱惑

天心从演员转行做主持后,接连主持大型晚会,魅力无限,其中“32F2435”的魔鬼身材是最吸引人的魅力。天心之所以拥有魅力曲线普先是多喝开水,从而提高自己的代谢功能。

她在健身房喜欢踩脚踏车,举哑铃,所以,她的双腿紧实、均匀而修长,肩膀和手臂的曲线更是美得让人受不了。尽管坚持运动,但如果不注重饮食,依日难逃发福噩梦。天心好吃麻辣火锅和偏辣料理,并且相信辣味食物对于塑身消脂有很大帮助。

女星饮食减肥的方法

女星饮食减肥的方法5、郑秀文

水果里最爱西瓜

刚出道时,郑秀文也是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。

由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段,她发现西瓜是非常好的水果,不但利尿,而且吃多了肚子非常容易饱。

在食物方面则爱吃海鲜多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来;这种食谱的原理在于减少了糖的摄入,低糖瘦身法的倡导者认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品是减轻体重的秘诀。

女星饮食减肥的方法6、莫文蔚

吃苹果取出多余肥肉

莫文蔚天生很瘦,所以吃起东西来不太忌口,即使高热量的,如巧克力,蛋糕都不放过,所以有时也会长上几斤。

一出现发胖情况,她就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食。因为苹果是一年四季都常见的水果,热量不高,又富合维他命,吃了还有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果。爱美的人借助苹果,可以像莫文蔚一样把多余出来的部分减下去。

女星饮食减肥的方法7、刘嘉玲

健美三餐大公开

刘嘉玲是全香港男人最想约会的对象,年过40,身材和20年前依旧没有差别。这是因为多年来,无论多么累,她的三餐都很有规律。

早餐简单,只吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主,而且必须是中式煮法,只用植物油。有时也喜欢拌些沙拉来吃,晚餐也较简单,分量多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼,鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。

Copyright ? 2017-2022 要减肥 版权所有     渝ICP备17008283号-3   
减肥常识 饮食减肥 运动减肥 中西医减肥 减肥案例