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明星辣妈产后迅速瘦身 独家瘦身秘诀揭秘
栏目分类:明星减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

妈妈们在怀孕生产后身材总是或多或少会出现局部肥胖的现象,对于明星们而言也是一样,所以产后减肥对于所有的女性来说,都是非常重要的。想知道明星辣妈们是如何快速在产后迅速瘦身的吗?接下来就跟着shoushenwo小编一起来详细的了解下吧,明星辣妈们的独家瘦

明星产后减肥方法,明星产后如何恢复身材

近日,何洁被拍到身着宽大衣服、戴黑超现身某酒店。可以看到刚刚产后复出的何洁身材依旧有些臃肿。女明星的身材和脸蛋一直是大家关注的重点,而明星们也格外关注身材,已婚的女明星们关于产后身材的恢复也是相当重视,不过相较于杨幂、孙俪和霍思燕等产后身材迅速恢复的女明星,何洁就显得稍逊一筹了,产子已近半年的她身材恢复仍不尽如人意。

明星产后减肥恢复身材方法1、孙燕姿

吃生菠菜

一直以来作为瘦身典范的孙燕姿,当妈妈之后仍然是英姿飒爽的辣妈。除了浑身上下散发的成熟韵味,她仿佛还是那个唱着《天黑黑》的23岁女孩,你很难想到她已经结婚生子,孩子都已近两岁了。最重要的是,以前备受女性同胞羡慕嫉妒恨的苗条好身段丝毫未变,依然没!到!90斤!

在被问及瘦身秘诀时,孙燕姿笑说一个当然是多运动,自己平时在家也会坚持和宝宝做亲体瑜伽,如果担心自己在家做瑜伽动作不当产生运动伤害,可以选择简单地运动和宝宝一起,这样进行运动的同时还可以增进与宝宝感情,“对小孩子来说,重要的不是你为他做了什么,而是你陪他做了什么。”做瑜伽健身是圈内外许多女性的潮流做法,被问到对此有什么建议时,孙燕姿表示一定要对自己的身体有所了解,最好做之前先穿一下紧身衣看看自己的身体哪些部位需要修正,要先了解自己的身体再去针对性改善。

不过,孙燕姿还告诉了记者另外一个独门秘诀,你一定不会相信自己的耳朵!哦不,是眼睛!那就是生吃菠菜!!!她还强调,千万不要用水煮,不要任何的烹饪手段,就是要直接生吃,“可以试试看哦!”她眼镜笑成弯月状说。

明星产后减肥恢复身材方法2、姚晨

七分饱,不夜宵,早晚半勺珍珠粉兑水喝。

《离婚律师》大热,这是辣妈姚晨的产后复出的第一部剧。不管是造型还是收视率,姚晨都交出了一份完美的答卷。身高近4250px的她才90斤,为什么娱乐圈有这么多逆天的存在?产子后没多久,姚晨就被目击在健身房“练功”,塑身效果明显。其次注意饮食,肉食类多吃牛肉,吃饭只吃七分饱,睡觉前坚决不吃夜宵。另外姚晨的独门养身秘方是早晚各半勺珍珠粉兑水喝,有改善睡眠,祛斑的作用。

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明星产后减肥恢复身材方法3、孙俪

产后第一天就深呼吸瘦身

“娘娘”已经是两个孩子的母亲,身材却依旧火辣,“辣妈”的称号当之无愧。孙俪在怀二胎时,临近产前,身材依然保持很好。她曾在生下第一个儿子后,公开过自己的瘦身方法:在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

明星产后减肥恢复身材方法4、霍思燕

哺乳也能减肥

生完孩子后,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。

对还不能进行中高强度运动的孕妇来说,喂奶不失为一种增加活动量的好方法,奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。

霍思燕在采访中说道:“产后瘦身先不要太着急,月子一定要坐好,身体打好基础以后再想怎么减肥。我是6个半月母乳结束以后强烈减肥的,每天健身房两个小时。饮食主要是蛋白质,吃鱼﹑青菜,晚上戒了晚饭。红豆跟薏米煲着水煮,这个很消水肿,我喝了两个月减了很多。关于祛妊娠纹的相关产品,从怀孕的时候就要抹了,每天抹,早晚抹。要从脚抹到肩,不要只抹腰。有人提醒过我,肥起来可能连腿都会长妊娠纹的。我到坐月子还在抹,有足够的滋养,保持好皮肤的弹性,这样撑大也能缩小,哈哈。”

明星产后减肥恢复身材方法5、杨幂

饭前一杯水,走路消脂肪,保持好心情,科学孕宝宝。

9月刚刚亮相米兰时装周的杨幂用少女般的身材响亮宣告自己的产后回归。从怀孕开始就没胖过,产前产后更是没差别,甚至产后身材更丰满!这让一众孕后胖成球的麻麻如何能忍?!事实上在孕期就控制体重比产后努力瘦身更有效果,杨幂在整个孕期一直保持着可控的体重,孕早期还在拍两部电影,每日一定的运动量以至于没有坐吃人肥。后赴香港安胎,合理的饮食起居和科学的膳食分配让萌妹子即使做了孕妇依旧萌萌哒。据说孕期避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,走路消除脂肪,都是杨幂孕期控制体重的方法。

瘦身窝小编提醒:怀孕后工作还是不该太拼,毕竟不是所有人都可以做到像杨幂那样。科学孕宝宝,大不了就学习霍思燕产后再减,这对宝宝对宝妈都好。

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