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5大明星瘦臀有道 性感诱惑臀部轻松打造
栏目分类:明星减肥   发布日期:2017-09-01   浏览次数:

明星们能在大屏幕上发光发亮,与她们的努力付出和精湛演技分不开,但是怎样才能在人才辈出的娱乐圈长久不衰呢,这恐怕就需要各位明星们下一点功夫了,比如性感的身材,比如不老童颜等等。今天瘦身窝想小编就为大家介绍5为明星的性感瘦臀方法,看看她们是怎样

明星最有效的瘦臀方法

明星最有效的瘦臀方法一、李玟

已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后,人称“电动马达”的她有着傲人的胸围,纤细的腰部,丰满而浑圆的臀部,她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。”但最让人销魂的是,她不是单纯的衣架子,而是灵动的天使。她用劲爆、火辣、狂野的舞姿,晃动的双臂,带电的双眼,扭动的臀部不断擦出性感的火花。“她的腰臀劲舞真的很辣”这是歌迷们对偶像的评价。

1、收缩臀大肌

功效:收缩锻炼臀大肌。

做法:双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。

提醒:腿、膝盖至脚尖要伸直,不能弯曲,上半身保持挺直。

2、锻炼臀中肌

功效:强化臀中肌、修饰腿部线条。

1、身体左侧贴地,两手轻触地面支撑,臀部勿往后倾倒,将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。

2、接著右脚往后方踢至极限,算1回、共做10回,再换边做。

提醒:做时上半身保持稳定、不要摇晃。

3、美化臀线条

功效:伸展胯下、美化臀部线条。

做法:站姿、双手叉腰预备,将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度,接著左脚收回,换右脚,算1回、共做30回,两边有节奏进行。

提醒:膝盖弯曲时不宜超过脚尖,做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。

明星最有效的瘦臀方法二、安吉丽娜-朱莉

安吉丽娜-朱莉的身材无可挑剔,而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服,都高贵性感。

站姿,身体倒立,放两手在地板上,正好在右腿前,成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍,然后换腿做。

侧卧地板上,双腿伸直,上身抬起,右手肘弯曲,手掌撑地,让身体重心落到右臀上;左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿,然后放下,做15遍,然后换侧做。

明星最有效的瘦臀方法

明星最有效的瘦臀方法三、MaggieQ

美越混血儿MaggieQ由于性格热情奔放、笑容甜美、身体火爆、时尚触觉灵敏,以及电影里出位的镜头,常惹来不少狂蜂浪蝶,但也为她赢得“性感小女神”的称号,赢得了人们的关注。理想中完美的性感臀部常常有一副纤细的腰身与之相配,这就是女性特有的“宝葫芦”体形,而MaggieQ的臀形就有如一个漂亮的“宝葫芦”,臀部紧实翘得惊人,也因此为她增添了性感的砝码,迷人的风采。不仅迷倒陈冠希、吴彦祖,更有机会与大帅哥汤姆克鲁斯对戏。如今她主演的《尼基塔》,靠完美身材征服了全球的影迷。

1、高热量食物少碰为妙

大多数腿部肥胖者都不注意饮食,喜欢吃高热量的甜点,吃饱后习惯坐著,于是脂肪囤积在大腿臀部周围,尤不得人!喜欢吃重口味食物的人,更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿,这时候应该要控制饮食,做到低脂肪高纤维相结合,并多做瘦臀操,喝些销水肿的茶饮,加强下半身穴位按摩。

2、颠脚尖走路

这绝对是最省钱的运动瘦臀法,颠起脚多走几步路,长时间坚持下来,小肥臀就能变成小翘臀。

明星最有效的瘦臀方法四、小S

小S绝对是个小妖精。婚前妖、婚后妖,就算是怀了宝宝,也一定不忘在众人面前搔首弄姿,极尽妖冶之能事。如今,已经做了妈妈,娇小但比例超好的身材却毫不走样,跳起拉丁舞来依旧犀利火辣。而她的臂部,可算是她身上最出彩、最风光、最妖的部位啦。试问,你会在臀部文刺翅膀造型吗?你会没事狂做“张腿夹屁股”健身操,就算是平常刷牙、主持节目,

也猛夹屁股训练臀部肌肉,她笑说:“人生就是要不断追求,我想练成黑妞那种紧实又翘的屁股。”只要功夫深,铁杵磨成针,小S真不愧是主持界最张扬的电臀小妖精。为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,小S说善用束裤是必要的。

现在办公室女性长期端坐,非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤,这既能修正臀型,又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。

明星最有效的瘦臀方法五、碧昂丝

碧昂丝于台上的舞姿性感,绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本,也因此被英国KissTV音乐台选为臀部最美的歌手。

站姿,双脚尽可能分开,做跨步,弯曲膝盖,身体重心下移,脚张开,足尖略朝外,双手在胸前呈抱球状,深呼吸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置。重复多次。

伸直左腿,下压右腿,身体重心放在右腿上,同时身体向右侧伸展,环绕手臂好像握住大球。重复多次,然后换侧进行。

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