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美女黎姿小蛮腰 靠仰卧起坐+苹果
栏目分类:明星减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

黎姿,1971年10月1日出于香港,职业演员、歌手。《金枝欲孽》的“玉莹小主”黎姿,美貌与身材获得了万千艳羡。黎姿的身材是如何保持的呢?

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  一.苗条身材整体保持术

粥+温水+苹果+瑜伽

水果:

“富士苹果是我的主要食粮,一天起码吃1个,最多会吃3个,还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。”

饮食:“对于任何女性来说,无论是否要保持身材,早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西,所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包,早餐是我上网和世界接触的时间,然后就开始一天的工作。

每天我最重要的是喝水,多少完全没有限制,总之可以喝多少就喝多少,因为对身体非常有益。但谨记喝温水,因为女孩子喝冷水会水肿的。”

运动:
  
“至于运动方面,我学了3年瑜伽,现在已经不用上课了,自己在家里练习就可以了,一星期练四五次,每次不超过90分钟,偶尔我也会去爬山和健身。”

二.18寸小腰保持术

仰卧起坐

黎姿每晚还会做仰卧起坐,而且会在家中自我按摩数小时:“我每天都会浸浴磨砂,慢慢磨个够,又要涂润肤露、修眉,很充实。”

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