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减肥零食大推荐 吃甜食也可以减肥
栏目分类:减肥零食   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

你是零食控吗?你在减肥吗?什么减肥零食既美味又不发胖?下面编辑推荐几款减肥零食,让你在享受甜食的同时又减肥,赶紧看看吧。

  减肥不能吃甜食?NO!减肥不等于当“苦行僧”

  你是甜嘴族吗?你担心体重吗?越吃甜食越罪恶?好身材就一定要好压抑吗?减肥不等于当苦行僧。美食的感官刺激凭什么放弃?

  88.99%的女人嗜甜如命。

  99.88%的女人惜身材如命。

  女人有两个脑袋,当然两样都要。减肥原本就是为了享受,享受身材,享受美味,更享受健康减肥的生活态度。

  追求享乐的女人,做做食谱的手脚,私家“秘制”甜点,味道不打折,甜美依旧,卡路里大大降低,利于瘦身,两全其美。

  1.巧克力酱草莓

  (每份热量:143卡;脂肪:0.5克)

  推荐者:忠实的巧克力族。

  制法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆(大型超市有售),浸入8枚草莓,冷藏。

  2.脱脂酸奶冰激凌

  (每份热量:111卡;脂肪:0)

  制法:16盎司脱脂酸奶,8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀,冷冻即可。

  营养指数:每杯含111卡热量,0脂肪,83%碳水化合物(23克),17%蛋白质(5克),少许纤维,153毫克钙,0.34毫克铁,60毫克钠。

  营养师点评:脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质,却无高脂肪之虞,益于骨骼和牙齿,还能减轻经前症状,消除腹胀,加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量,有极佳的调味作用,如希望多补充维生素C,还可添加一些鲜榨果汁,增强美白肌肤和抗衰老的作用。

  3.水果宾治

  (每份热量:216卡;脂肪:1克)

  推荐者:冰激凌依赖者

  制法:准备好食物搅拌器,倒入1杯脱脂香草酸奶,1杯水果块儿(芒果、草莓、桃等等),少许不含热量的甜味剂,充分搅拌,直至浓稠状。

  营养指数:每份含216卡热量,4%脂肪(1克),68%碳水化合物(37克),28%蛋白质(15克),4克纤维,500毫克钙,少于1毫克的铁,190毫克钠。

  营养师点评:水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E,矿物质和微量元素,容易产生饱腹感,抑制人体对胆固醇的吸收,不仅防病,还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣,维生素C充足时,皮肤胶原蛋白就有弹性,血管伸张自如,还能有效阻断黑色斑形成。

  4.赛乳酪蛋糕

  (每份热量:105卡;脂肪:2克)

  推荐者:乳酪蛋糕爱好者

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