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吃什么零食不发胖 四种零食多吃不胖
栏目分类:减肥零食   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

吃什么零食不发胖?怎样吃零食不发胖?下面小编推荐4种零食,多吃不胖,小编还教你几招控制零食摄入的方法哦!

  4种零食多吃不胖

  1.海苔

  这种薄薄的东西吃了不会发胖。

  2.豆腐干

  每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。

  3.牛肉干、酱牛肉

  这两种零食适合在腹中空空时吃。

  4.烤鱼片、鱿鱼丝

  烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,均具有降脂益智的作用。

  5.少吃饼干、巧克力、薯条

  饼干、巧克力、薯条热量最大,尽量避免这些零食。少喝饮料之类的东西,可乐最容易发胖了。

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