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DIY低卡甜橙果冻 吃出纤瘦身材
栏目分类:减肥零食   发布日期:2018-03-24   浏览次数:

橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂,令体内新陈代谢加速,帮助排便,减少体内毒素的积聚,同时又是高纤低卡的水果,是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢!

  橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂,令体内新陈代谢加速,帮助排便,减少体内毒素的积聚,同时又是高纤低卡的水果,是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢!

  说到食物纤维,寒天中有74%都是这种令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维,更容易让你减少食量,同时刺激和调整肠道,活化蠕动运动,令废物和毒素顺利排出体外。

  今天教大家的这款甜橙果冻,就是结合橙子和寒天的相乘功效,帮你解决便秘问题,改善肥胖体质,瘦得更快!

  甜橙果冻的制作方法

  材料(4日份):水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克

  1. 将橙子榨汁,如果喜欢吃果肉,想果冻更有口感,可以切点果肉碎备用。

  2. 将水倒入小锅中,把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀,一边用中火煮沸腾。

  3. 将柠檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中搅拌,让其充分混合后,倒入容器中,在常温下冷却至凝固即可。

  食用方法

  每次制作的分量分4日食用,放在冰箱中可以保存4日。于饭前食用,可以减少当餐的饭量,也能作为早餐,每天2杯左右。

  甜橙果冻Q&A

  Q:大部分的人都可以吃吗?

  A:是的,橙子是对人地相当有益的水果,但糖尿病患者忌食。

  Q:这个甜橙果冻有点甜,热量会不会很高啊?

  A:橙子中所含的是天然糖分,同时也是卡路里低的水果,而甜橙果冻每天2杯的分量只有97卡路里左右,比吃米饭还低卡呢!

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