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五种甜点美食吃出苗条身材
栏目分类:减肥零食   发布日期:2018-03-24   浏览次数:

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西,因为在她们的眼里,吃甜点就等于摧毁身材,可是她们却不知道,其实吃甜点也能补发胖,也能拥有苗条的身材哦!跟小编一起去享受美食吧!

  第一类:蛋糕、西点

  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

  安全份量:▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块

  轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

  第二类:面包、甜圈

  面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

  安全份量:▲甜面包(小)1个;▲夹肉式汉堡或热狗:1/2个;▲甜圈:一份一个;▲三明治:1/2个

  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派

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