当前位置:主页 > 饮食减肥 > 减肥食谱 >

3道豆腐食谱 美容又减肥
栏目分类:减肥食谱   发布日期:2018-09-17   浏览次数:

豆腐在我国已经有二千一百多年的历史,豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。历来都是人们喜爱的保健圣品。今日小编推荐三道美容又减肥的豆腐食谱哦。

豆腐能减肥吗 怎么吃豆腐美容瘦身 减肥多喝豆腐汤

  豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。多吃豆腐不仅美容而且瘦身,爱美的MM不要错过哦。

  美味豆腐羹

  材料:豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个、高汤适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根。

  做法:豆腐洗净,切成小丁,大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线,鸡蛋打散成蛋液。。把高汤放到锅中煮沸,然后加入豆腐、虾仁煮熟,放入豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡,再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末即可。

  小白菜豆腐汤

  材料:白豆腐、姜、西红柿、小白菜、盐、蘑菇精。

  做法:。烧油炒一下姜末,放入西红柿炒化。。放入切碎的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分钟。小白菜切碎,放进去煮沸,加入少量盐和蘑菇粉调味即可。

  虾仁豆腐煲

  材料:嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6~8朵、鸡蛋2个、香葱适量盐、料酒、香油适量。

  做法:豆腐搅打成泥状,干香菇泡发;鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀。。虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中。调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀。将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟。出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油即可。

相关内容
Copyright ? 2017-2022 要减肥 版权所有     渝ICP备17008283号-3   
减肥常识 饮食减肥 运动减肥 中西医减肥 减肥案例