当前位置:主页 > 运动减肥 > 瑜伽减肥 >

三式瑜伽 快速拥有完美身材
栏目分类:瑜伽减肥   发布日期:2017-12-30   浏览次数:

瑜伽一直以来都是非常受追崇的减肥运动,下面瘦身男女小编就要教给大家简单的三式瑜伽,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看三式瑜伽的内容吧,帮助大家快速拥有好身材。 冥想式瑜伽 1、坐在地上,两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话,你可以

瑜伽一直以来都是非常受追崇的减肥运动,下面瘦身男女小编就要教给大家简单的三式瑜伽,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看三式瑜伽的内容吧,帮助大家快速拥有好身材。 copyright dedecms

三式瑜伽 快速拥有完美身材 dedecms.com

冥想式瑜伽 织梦好,好织梦

1、坐在地上,两盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话,你可以选择坐在软垫子上。 copyright dedecms

2、首先,深吸气,数到5的时候,再缓缓吐气。

本文来自织梦

3、再次,重复上面的动作,不过这次是数到10才吐气。 copyright dedecms

4、不断地重复,直到坚持了1分钟。 织梦好,好织梦

三角式瑜伽 copyright dedecms

1、 两手臂打开,在身体两侧,右腿跨出且弯曲。 织梦内容管理系统

2、 站立,两脚打开,右脚趾向外打开90度,左脚趾打开45度。 内容来自dedecms

3、 右手触碰地板,停在左脚后跟上。左手指指向空中。 dedecms.com

4、 头向左手看,保持5秒之后,回复初始姿势,反方向练习。 本文来自织梦

坐起式瑜伽

织梦好,好织梦

1、 坐在地上,双膝并拢并且弯曲。

内容来自dedecms

2、 举起双脚,使小腿与地面平行。 copyright dedecms

3、 举起双手,掌心向上,直到跟膝盖持平。 copyright dedecms

4、 吸气,数到5的时候伸直两腿,然后放低双腿和上半身。 copyright dedecms

5、 呼气,回复初始姿势。

本文来自织梦

相关热词: 瑜伽瑜伽减肥快速

Copyright ? 2017-2022 要减肥 版权所有     渝ICP备17008283号-3   
减肥常识 饮食减肥 运动减肥 中西医减肥 减肥案例