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能帮你提升气场的瑜伽减肥法
栏目分类:瑜伽减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

瑜伽是常用的减肥手段,正确进行瑜伽训练,不光能帮助减肥、修整形体,还能够让你提升气场,让自己的气质得到改变。

 

瑜伽是常用的减肥手段,正确进行瑜伽训练,不光能帮助减肥、修整形体,还能够让你提升气场,让自己的气质得到改变。 dedecms.com

1.直立,两脚并拢,双手自然垂放,握拳,肩部上耸,往后绕。 织梦好,好织梦

2.直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动。 织梦内容管理系统

3.两脚分立,双及上身向右转90°,双手置于背后,互抱肘部,弯,身体前倾,上身贴近右copyright dedecms

4.直立,两脚并拢,双手合十,向前伸直,屈膝下蹲,大腿尽量与地面平行。 dedecms.com

5.两脚分立,距离与臀部同宽,右手自然下垂,左手屈肘,按住头部,头部随身体往右侧弯。换边重复。 dedecms.com

6.两腿并拢,脚尖触地,双手撑地,成板式。右腿屈膝,往前抬,由外向里转一圈,向后伸直,换左腿,重复。

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7.坐下,上身挺直,两腿并拢,屈膝,膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好),双手向前伸直,同时,小腿抬起,与大腿成一直线。 本文来自织梦

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