当前位置:主页 > 运动减肥 > 瑜伽减肥 >

怎样练瑜伽丰胸 9式瑜伽动作让胸围涨不停
栏目分类:瑜伽减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉,从而达到防止胸部下垂,保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢?以下是一套行之有效的丰胸美体法,只要坚持每天10分钟,迷人挺拔的美胸送给你。

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips:

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助

  健胸,还可助瘦手臂。


  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。


  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到

  肩膊位置, 这样效果会更佳。


  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提

  升至最高,维持动作10秒。

Copyright ? 2017-2022 要减肥 版权所有     渝ICP备17008283号-3   
减肥常识 饮食减肥 运动减肥 中西医减肥 减肥案例