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开胸式减肥瑜珈 有针对性地丰胸瘦手臂(图)
栏目分类:瑜伽减肥   发布日期:2018-09-17   浏览次数:

手臂上的“拜拜肉”是不是让你很烦恼?如何瘦手臂?是不是对自己的胸部很不满意,想拥有丰满胸部?下面编辑精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程,简单三部曲,一次满足你两个愿望,减肥丰胸两不误。

  一、简易开胸式瑜珈

减肥瑜伽

  1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

减肥瑜伽

  2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。

  3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。

  4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。

  紧实手臂内侧的肌肉群,让蝴蝶袖确实掰掰。

  二、纤细上手臂瑜珈

  1)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

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