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最有效的懒人减肥法 吃什么减肥效果最好
栏目分类:运动减肥   发布日期:2018-01-26   浏览次数:

懒人就与减肥无缘吗?不是的,瘦身专家表示,懒人想要有效地减肥,选择波颜婷,是最明智的,只需每天早晚涂抹一次,即可轻松瘦出魔鬼身材。

  

  最有效的懒人减肥

  其实,简单的吃早餐就可以塑造完美体态,想要知道早餐吃什么减肥吗?下面就为大家推荐两款瘦身早餐的DIY方法,赶紧来看看吧!

  减肥早餐一:豆奶蛋白粉

  准备材料:豆奶、蛋白粉、火腿面包

  制作方法:豆奶加入一勺蛋白粉用热水冲泡,用全麦面包和脱脂火腿片夹住食用。

  功效:蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,经常食用能保持健康苗条,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱。

  减肥早餐二:玉米

  准备材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

  制作方法:将玉米粉、牛奶、麦片全部都用沸水冲泡,用勺子搅拌均匀,盖上杯盖2分钟后就可以揭开食用。

  功效:玉米中含有丰富的膳食纤维,营养非常的丰富,对于人体的消化系统非常有利,同时还含有身体比较不容易吸收的糖原,让你的胃部迅速产生饱腹感,起到最佳的减肥瘦身效果。

  除此之外,懒人还可以选择一些运动量小的运动。比如腰部按摩,这是一种最常用的腹部减肥法,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直至发热为止。

  减肥贵在坚持,选对了方法,那就坚持要低吧,否则,你的魔鬼身材只能存在梦里,如此岂不是很可悲吗?

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