当前位置:主页 > 中西医减肥 > 中医减肥 >

4个简单按摩招 轻松按摩去赘肉
栏目分类:中医减肥   发布日期:2017-12-19   浏览次数:

身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!下面小编就来教你几种按摩减肥的简单动作,帮你轻松瘦身!

  身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!下面小编就来教你几种按摩减肥的简单动作,帮你轻松瘦身!

  足三里穴减肥按摩法

  穴位图:

  1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

  2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

  外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

  压四穴减肥按摩法

  1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

  2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

  3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

  仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

  旋揉脐周减肥法

  坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

  功效:美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

  适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

  环摸按摩减肥法

相关热词: 减肥按摩

Copyright ? 2017-2022 要减肥 版权所有     渝ICP备17008283号-3   
减肥常识 饮食减肥 运动减肥 中西医减肥 减肥案例