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瘦局部中医穴位按摩
栏目分类:中医减肥   发布日期:2018-07-02   浏览次数:

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  1:首先学习按摩的三种方法

  针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。

  A缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)

  1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

  2)坚持7秒。

  3)默数5秒慢慢松开。

  B断续按压法(提高肌肉机能)

  1)默数2秒快速对准穴位按压。

  2)坚持2秒。

  3)默数2秒快速松开。

  C自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

  1)默数3秒对准穴位按压。

  2)坚持7秒。

  3)默数3秒慢慢松开。

  2:按摩时的呼吸方法

  掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

  1)手指松开穴位时充分吸气。

  2)按压穴位时吐气。

  3:局部 瘦身 按摩

  手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

  1)瘦脸

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  2)瘦手臂

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  3)收腹

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  4)瘦腰

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  5)瘦腿

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  4:改善痤疮

  按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

  5:治疗便秘

  按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

  左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

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